凝らない体づくりとは？？

来院される患者さんに、よく「凝らないようにするにはどうしたらいいですか？」と聞かれることがあります。

「体にいい」とされる情報の中にも”偏った健康法”も実は少なくありません。

そもそも一人ひとり痛みも違えば生活習慣、活動内容も違います。

これさえやっていれば健康！このストレッチや運動さえやっていれば！なんてものはありません。

まずその痛みはどこからきているのか…筋肉的なものなのか、神経的なものなのか、靱帯を痛めているからなのか、その原因がわからない状態でこのストレッチ、この運動をやっていればなんてものはありません。

以前通っていた整骨院・整体、YouTubeなどのメディアなどで教えてもらったのをやっていても、体が凝ったり、痛みがあるんですと言われます。

筋肉の弱りからの痛みで、筋力を鍛えてってならば合っているのでしょうが、靱帯を痛めているのに筋力をつけようと…なんて、間違った方法でやっている患者さんも少なくありません。

オリーブ総合接骨院では、まずその痛みはどこからきているのか、原因を突き止めてその痛みや凝りに対して合っているストレッチや運動を教えていきます。

この患者さんには、このストレッチは教えるけれど、この患者さんにはこのストレッチと、似たり寄ったりのストレッチもございますが、一人ひとり違った運動やストレッチを教えます。

もちろん体のバランスも大事ですので、筋肉の主動筋、いわいる表の筋肉、拮抗筋…裏の筋肉なども、わかりやすく説明し、自分自身でほぐしたり、運動、ストレッチを入れていくことで、凝らない体づくりができるものです。